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Decálogo para mantener sanos los pies
1. Examine sus pies regularmente
aunque no le duelan. Es su medio de locomoción para toda la vida.
2. Lávese los pies a diario y
séquelos bien, especialmente entre los dedos.
3. Corte las uñas de los pies en
forma recta, pero no demasiado cortas, y vigile cualquier alteración
(aumento de grosor, cambio de color, etc.), éstas pueden esconder
distintas enfermedades.
4. Es muy importante la elección del
calzado adecuado. Cómprelos al final del día, cuando los pies están más
dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser
de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 ó 5 cm y la
puntera será lo suficientemente amplia.
5. Seleccione el tipo de calzado en
función de la actividad que va a realizar (anda, trabajar, deporte,...)
6. Utilice más de un par de zapatos y
alterne su uso. Deséchelos si están deformados o desgastados.
7. Evite andar descalzo, sus pies
están más expuestos a lesiones e infecciones.
8. Sea cauteloso con los remedios
caseros, el autotratamiento puede dar lugar no sólo a no eliminar el
dolor, si no a provocar otros.
9. Controle las grietas y heridas en
la piel, pueden anunciarle patologías solapadas.
10. El dolor de pies, no es normal. Si éste
se produce y persiste consulte a su podólogo.
Fuente: Colegio de Podólogos de la
Comunidad de Madrid
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